宇津木式湯シャンを始めて、ついに2か月目に突入しました。
今週は「シャンプーを5日に1回」という頻度に挑戦しています。
この日記を書いている今日は湯シャン4日目なので、明日がちょうどシャンプーを予定している日です。
湯シャンも4日目に入ると、さすがに皮脂によるベタつきで髪が多少重くなってきます。それでも、それほど強い不快感があるわけではなく、「これなら明日も湯シャンのまま過ごせるかもしれない」と思える程度には頭皮が慣れてきました。
湯シャン2ヶ月目に突入した頭皮と髪の状態
湯シャンの日は髪の立ち上がりが良くなる
髪の状態を観察してみると、シャンプーをした日はどうしても髪がパサつきがちになります。
一方、湯シャンで済ませた日は髪のパサつきが全く気になりません。やはり湯シャンをベースにした方が、髪の根元からの立ち上がりが良くなるようです。少しずつですが、髪にハリやコシが出てきたのを実感しています。
今の一番の悩み「フケ」
今の一番の悩みは、先週から引き続き「フケ」です。宇津木式湯シャンを開始して日数を経るにつれて、フケの量が多くなってきました。特にフケが出やすいと感じる部分は、以下の通りです。
- 額の生え際
- 耳の上から後頭部にかけて
見た目にも目立ちやすいため、フケは結構辛いなというが正直なところ。
実は、家族には湯シャンに切り替えている話を特にしていません。「シャンプーをやめる」と言うのには少し勇気が必要です。シャンプーを使うかどうかは人それぞれの価値観に関わる部分でもあるため、もし「汚いよ」などと否定されてしまったら、今にも心が折れてしまいそうで湯シャンを続けられなくなりそうだからです。
そのため、しばらくは誰にも言わずにひっそりと自分だけで進めようと思っています。
頭皮のフケ（垢）は正常なのか？本を読んで学んだこと
このフケの多さに不安になり、宇津木氏の湯シャンに関する書籍を改めて読み返してみました。すると、そこには「ある程度のフケが出ることは正常である」と記述されています。そもそも、シャンプーを毎日使用してフケが全く出ないという状態の方が、頭皮にとっては正常ではないのだそうです。
とはいえ、「頭皮が健康なら多少フケがあってもいい」とは、まだなかなか割り切れないのが本音です。それに一般的にはどうしても「フケがある状態は清潔感がない」という感覚を持っている人の方が多いでしょう。
➤宇津木氏の湯シャン書籍「シャンプーをやめると、髪が増える」
フケが目立つタイミングと、自分なりの工夫
観察を続けていると、シャンプーであれ湯シャンであれ、シャワーを浴びた直後が一番フケが目立つことに気づきました。そのため、極力昼間にはシャワーを浴びないように気をつけています。夜に湯シャンを行い、一晩寝てしまえば、翌朝にはフケがある程度落ち着いていることが多いからです。
この現象から考えると、お風呂上がりのフケの原因は頭皮の「乾燥」なのかもしれません。
早くこのフケの時期が収まってほしいものです。「シャンプーを5日に1回」の予定通りにいけば明日がシャンプーの日ですが、もし明日もこのまま乗り越えられそうであれば、シャンプーをせずにできるだけ湯シャンで頑張ってみようと思います。